Meine Leberkur – die Entlastungsphase für das Entgiftungsorgan

//In werblicher Kooperation mit Dr. Kottas//

Mit 36 Jahren habe ich das erste Mal eine Leberkur gemacht. Bedeutet im Umkehrschluss, mein wichtigstes Entgiftungsorgan hat 36 Jahre lang auf Hochtouren arbeiten müssen, um meinen Körper von allen Produkten zu befreien, die da drinnen nichts zu suchen haben. Und ganz ehrlich, natürlich habe ich Alkohol, Zucker, ungesunde Fette und noch viel mehr in den letzten Jahren meinem Körper zugemutet. Es wurde einfach Zeit, danke zu sagen und das in Form einer Leberkur, die ich seither nun zweimal jährlich mache.

Der Schmerz der Leber ist die Müdigkeit

Sie schreit nicht, sie schmerzt nicht, sie tut nichts, was uns auf den ersten Blick sagen würde: „He sorry, aber mir geht’s nicht so gut“. Auf den zweiten Blick erkennt man aber die Symptome, die eine leidende Leber zeigt. Bei mir waren es regelmäßig starke Kopfschmerzen, extrem starke Menstruationskrämpfe, Dauermüdigkeit und Antriebslosigkeit. Warum ich weiß, dass das der Hilfeschrei meiner Leber war? Weil nach der Leberkur, all diese Beschwerden weg waren. Wie ausgestrichen, ein halbes Jahr bin ich voller Energie, ohne Kopfschmerzen und Krämpfe, bis ich die zweite Kur im Jahr mache. Das sind aber nur meine Anzeichen, dass die Leber überlastet ist. Es gibt noch mehr wie:

• unreine Haut
• Verdauungsprobleme
• depressive Verstimmungen
• …

Horcht mal in euch rein und überlegt, ob ihr unter ähnlichen Symptomen leidet, die ihr schon als selbstverständlich hinnehmt.

Die Leber – Das Organ für mehr Lebensfreude

Entgiftung, Verdauung, Hormonregulierung, Blutbildung, Energiehaushalt … Dieses Organ spielt alle Stückchen, wenn es darum geht uns am Laufen zu halten. Und wenn wir lieb zu ihr sind, dann schafft sie auch alles. Drei Wochen im Frühling und drei Wochen im Herbst schenke ich ihr meine Zeit und Aufmerksamkeit. Diese Wochen sind mein Ritual. So wie ich die Leberkur durchführe, schafft es jeder, sie in das eigene, oft stressige Leben zu integrieren. Es ist ein kleiner Aufwand sich zu Beginn alles herzurichten, aber dann läuft die Geschichte.

Meine Leberentgiftung

Regionale Kräuter spielen in dieser Zeit eine große Rolle für mich. Vor allem Bitterpflanzen sind die besten Unterstützer, die ich als Tee oder auch als Bitterpulver in diese Tage integriere. Bevor ich euch den Tagesablauf schildere, möchte ich euch die einzelnen Komponenten eines Entgiftungstages näherbringen.

Teemischungen bei der Entgiftungskur:

In dieser Phase lege ich sehr viel Wert auf Teemischungen, die Arzneibuchqualität haben. Bedeutet, es muss nachgewiesen sein, dass eine ausreichende Menge an Wirkstoffen enthalten ist. Das ist bei Genusstees, die ich in einem Lebensmittelgeschäft kaufe, nicht der Fall. In diesem Jahr unterstützt mich bei meiner Leberkur das Kräuterhaus Mag. Kottas, die seit 1795 in Wien angesiedelt sind. Ein Familienunternehmen, das neben der Garantie, Heilkräuter mit hoher Wirkung anzubieten, diese auch auf Schadstoffe und Keimbelastung prüfen. Wenn ihr mal in Wien seit, dann schaut doch auf der Freyung im Kräuterhaus Mag. Kottas vorbei. Ein Traum für jeden Kräuterfan, wo ihr euch gleich eure persönliche Teemischung mischen lassen könnt.

Meine beiden Teemischungen, die mich die drei Wochen täglich begleiten sind:

Kräutertee für Galle und Leber (Malvenblatt, Odermennigkraut, Pfefferminzblatt, Löwenzahnkraut m. Wurzel, Bitterkleeblatt, Ringelblumenblüte)

Kräutertee für die Frühjahrs- und Herbstkur (Stiefmütterchenkraut, Brennnesselblatt, Schafgarbenkraut, Löwenzahnblatt, Pfefferminzblatt, Ringelblumenblüte)

Dazu trinke ich Untertags auch normalen Schafgarbentee, den ich im Sommer über von den Bergen sammle und trockne oder ihr holt euch ebenfalls von Dr. Kottas den Schafgarbetee in einer Apotheke.

Natürlich darf das Leberkraut Nummer 1 nicht fehlen. Die Mariendistel. Der Inhaltsstoff Silymarin wirkt den Lebergiften entgegen und aus diesem Grund, greife ich auch auf dieses Kraut als Tee zurück.

Zitrone für die Leber

Zitronenwasser entgiftet, ist verdauungsfördernd, wirkt entwässernd und leitet damit schneller Schad- und Giftstoffe aus dem Körper. Dazu liefert die Zitrusfrucht Vitamine und Mineralstoffe.

Leberwickel selbst gemacht

Unsere Leber läuft heiß. Bedeutet, dass unser Entgiftungsorgan Nummer 1 wärmer ist als der Rest des Körpers. Meist hat sie eine Temperatur so zwischen 40-41 Grad. Mit einem Leberwickel schenken wir ihr von außen ein wenig Wärme und sie kann sich erholen. Da ein Leberwickel direkt auf dem Körper (rechts unter der Brust) platziert wird und auch die Haut ein Entgiftungsorgan ist, tränkt man den Leberwickel in warmen Schafgarbentee. Die Bitterstoffe dieses Heilkrautes wirken entlastend und anregend auf die Leberfunktion und den Stoffwechsel.

Zutaten Leberwickel

• 2 EL Schafgarbenkraut
• 1/2 Liter kochendes Wasser
• 1 Baumwolltuch
• 1 Geschirrtuch
• Handtuch
• Wärmflasche

Das Kraut wird mit kochendem Wasser übergossen und muss min. 7 Minuten ziehen. Danach alles abseihen und ein wenig auskühlen lassen. Nun das Baumwolltuch falten, dass es unter der Brust auf der Leber Platz hat und im Tee tränken. Alles auswringen, auf die nackte Haut auf Höhe der Leber legen und die beiden trockenen Tücher darüber geben. Ich mag auch noch eine warme Wärmflasche bei diesem Prozedere sehr gerne. Nun 45 Minuten auf der Couch oder im Bett ruhen und danach solltet ihr nichts mehr Anstrengendes mehr unternehmen.

Achtung: Leberwickel nicht verwenden bei Bauchschmerzen, Leberentzündung, Fieber oder Herz-Kreislauf-Problemen.

Bitterpulver – das i-Tüpfelchen

Wie bereits oben erwähnt sind Bitterstoffe ein Muss bei jeder Leberentgiftung.

• Die Verdauungssäfte fließen
• Enzyme werden ausgeschüttet
• Entgiftung wird angeregt

Bitterpflanzen wie Löwenzahn, Schafgarbe, Tausendguldenkraut, Rosmarin, Enzian, Wegwarte, Engelwurz stehen daher bei mir am Plan. Meist in Form meines Bitterkraft Kräuterpulvers. Das streue ich als Finish über mein Essen, damit alles angeregt wird. Und nicht vergessen, ich muss bitter schmecken, damit im Körper die Verdauungs- und Magensäfte fließen. Dazu könnt ihr in meinem Artikel über Bitterstoffe mehr nachlesen.

Leberkur – der Tagesablauf

Das sind also die einzelnen Komponenten meiner Leberkur, die ich drei Wochen lang durchziehe. Es gibt hier einen täglichen Ablauf, den ich euch noch abschließend als Anregung mitgebe.

Früh:

• 1 Tasse Mag. Kottas Leber-Galle-Tee

Über den Tag verteilt:

• 1 Liter Mag. Kottas Kräutertee für die Frühjahrs- und Herbstkur
• 1 Liter Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone
• 1 Liter Schafgarbentee
• Bitterkräuter oder Bitterpulver zum Essen

Abend:

• Leberwickel

Natürlich gibt es, wie bei jeder Kur, mehrere Möglichkeiten oder Alternativen wie ihr diese durchführen könnt. Diese Art der Leberkur ist meine ganz persönliche, mit der ich nun schon mehrere Jahre positive Erfahrungen gemacht habe. Sie tut mir einfach gut. Trotzdem solltet ihr, wenn ihr Beschwerden oder Erkrankungen habt, vor jeder Kur mit einem Arzt reden, auch auf was ihr individuell achten sollt.

Aber damit nun eine schöne und erholsame Zeit für eure Leber, sie hat es definitiv verdient.

Ihr wollt euch mit regionalen Kräutern fit für den Frühling machen? Dann nehmt doch am Detox-Kräuterkurs oder einer Kräuterwanderung in Salzburg teil.